چیکار کنیم تا قرنطینه خانگی بهمون خوش بگذره؟
در این مطلب می خوانید :
کرونا چیست
این ویروس چقدر خطرناکه
راهکار های جلوگیری از مبتلا شدن به این ویروس چیست
چیکار کنیم تا در زمان قرنطینه خانگی به افسردگی دچار نشیم
کرونا چیست ؟
کرونا ویروس و یا ویروس کرونا چیزی که این روزها بیشتر مردم کشورهای مختلف درگیر اون هستند.
تا الان که شما مشغول خوندن این مطلب هستند بیش از 80 هزار نفر از مردم در کشور های گوناگون به این بیماری دچار شده اند.
جامعه علمی جهان تا الان به طور رسمی و حتمی اعلام نکرده که چه حیوانی خاستگاه این ویروس تازه در جهان است.
اما احتمال زیاد کرونا ویروس هم خانواده ویروس ( سارس ) و خفاش باشد.
و از خوردن گوشت این حیوان به انسان شیوع پیدا کرده باشد.
کرونا از کشور چین شروع شده و حال با سرعت بسیار زیاد در حال گسترش در سایر کشور های جهان است.
این ویروس چقدر خطرناک است ؟
طبق گفته های اعلام شده ویروس کرونا در صورت نهفتگی به راحتی قابل انتقال به سایر افراد است.
و در صورتیکه فرد از مبتلا شدن خود به این ویروس اطلاعی نداشته باشد به راحتی و بدون وجود
نشانه هایی از بیماری می تواند آن را به دیگری انتقال دهد.
طبق گزارش های ارائه شده تا ، تاریخ 19 ژانویه 2020 این بیماری تونسته جان دو هزار نفر را بگیره!
راهکار های مفید که احتمال مبتلا شدن به این ویروس را کنترل می کند
- شست و شو و ضدعفونی کردن مرتب دست ها
- دست نزدن به دهان و صورت و چشم ها
- هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را بپوشانید
- در صورت مشاهده با فرد بیمار حداقل 1 تا 2 متر از او فاصله بگیرید
- گوشت - مرغ - تخم مرغ را کامل پخته و بعد مصرف کنید
- از دست دادن و رو بوسی با افراد بپرهیزید
- از تماس با دام یا حیوانات وحشی خودداری کنید
- وسایل شخصی مثل کلید ، کارت های عابر بانکی ، تلفن همراه ، خودکار و ... را هر چند ساعت یکبار ضد عفونی کنید
- حداقل امکان در خانه بمانید و از رفت و آمد های غیر ضروری در شهر پرهیز کنید
قرنطینه خانگی و جلوگیری از ایجاد افسردگی
قرنطینه خانگی در شرایطی که ویروس به شدت در حال گسترش است یکی از بهترین راهکار ها برای حفظ جان و سلامتی است.اما باید به این نکته هم توجه کرد که در این بازه زمانی دچار افسردگی و کلافگی نشیم چرا که با عصبی شدن و استرس سیستم دفاعی بدن رو به شدت ضعیف می کنیم و احتمال مبتلا شدن به بیماری رو در خودمون قوی می کنیم. بهترین کار، حفظ خونسردی و آرامش است و سرگرم شدن در خانه.
در ادامه این مطلب با راهکارهای مفیدی که باعث سرگرمی در خونه میشه آشنا می شیم.
فیلم تماشا کنید
با وجود شبکه های اجتماعی و برنامه هایی که قابلیت تماشای فیلم و سریال رو به صورت آنلاین به شما می ده
دیگه جایی برای کلافگی ندارید فقط کافیه اکانت اینترنت خودتون رو شارژ کنید و طول روز به تماشای فیلم و سریال های
مورد علاقتون بشینید. علاوه بر این می تونید از این راهکار برای تماشای انیمیشن های کودکان هم استفاده کنید حتما بیشتر
از شما این کودکان هستند که دچار کلافگی و بی حوصلگی میشن.
کتاب بخونید
اگر اهل مطالعه هستید فقط کافیه تا نگاهی به کتابخونه بندازید و متوجه ی ، یک عالمه کتاب نیمه تموم و نخونده بشید
خوب الان بهترین زمان رو در اختیار دارید تا کتاب های نصفه رو تموم کنید اگر هم کتابی برای خوندن ندارید ، پیشنهاد می کنیم
از اپلیکیشن های صوتی و آنلاین استفاده کنید این جوری هم حوصلتون سر نمی ره و هم یک کار مفید انجام دادید به علاوه این که
به حفظ محیط زیست و قطع نشدن درختان هم کمک کردید.
شروع کنید به یادگیری یک زبان جدید
وقت های آزاد بهترین زمان برای شما هستند تا شروع کنید به یادگیری یک زبان جدید
خوشبختانه در دنیای امروزی کافیه فقط به اینترنت دسترسی داشته باشی تا بتونی یک
مهارت یا دانش جدیدی رو کسب کنی و خوب الان بهترین موقع برای این کاره.
خونه تکونی کنید
حتما با وجود اومدن این ویروس به این فکر کردید که خونه رو ضد عفونی کنید و یک تمیزکاری
اساسی داشته باشید ، خوب حالا که نزدیک عید هم است بهترین زمان برای خونه تکونی و ضدعفونی
کردن محیط خونه است . شروع کنید به گردگیری و شست و شو . با این کار میشه گفت یک تیر با دو
نشون زدید هم خونه تکونی کردید و هم خونه رو در مقابل کرونا ضد عفونی کردید.
تصویری با دوستای خودتون ارتباط بر قرار کنید
اگر یادتون باشه در موارد بالا گفتیم یکی از بهترین اقدامات در مقابل ویروس کرونا ، نرفتن به مکان های
عمومی است . بهتره تو این زمان حتی دیدن دوست و فامیل هم فراموش کنید و به جای اون تصویری از
طریق برنامه های اینترنتی ارتباط بگیرید. حتما تجربه ی خوبی میشه !
شروع کنید به برنامه ریزی برای سال آینده
این مطلب برای شما در تاریخ 11 اسفند ماه سال 1398 نوشته شده و این یعنی فقط 18 روز تا پایان سال مونده!
بهتره برنامه های امسالتون رو مرور کنید و شروع کنید به برنامه ریزی برای سال آینده
فراموش نکنید که داشتن برنامه ریزی و نوشتن و مرور کردن اون ها به شما کمک می کنه تا سریع تر و با انگیزه بیشتری
برای رسیدن به هدفتون ، تلاش کنید.
در آخر فراموش نکنید که استرس و نگرانی می تونه برای شما بسیار مضر باشه
فقط کافیه خونسرد باشید و نکات ایمنی رو رعایت کنید.
اگر شما هم این روزها در قرنطینه خونگی هستید ، از کارهایی که انجام می دید برای ما بنویسید.
برای همه ی شما عزیزان آرزوی سلامتی داریم ، حال دلتون خوش و خونه هاتون گرم.
