بهترین کارهایی که در زمان تعطیلات می توان در خانه انجام داد

ویروس کرونا یا همون کرونا ویروس ، درست در ماه های پایانی سال و شروع عید نوروز وارد ایران شد.

و با اومدنش ، بسیاری از مردم رو خونه نشین کرد ، دید و بازدید های عید رو کنسل کرد و به طور کل مسافرت ها رو لغو کرد.

حالا با این تفاسیر ، با تعطیلات عید و روز های قرنطینه ، چه کارهایی باید بکنیم تا هم سلامتی خودمون ، و هم خانواده رو حفظ کنیم ؟

امن ترین راهکار برای مقابله با این ویروس چی میتونه باشه ؟

قرنطینه خانگی!!

بله ، قرنطینه خانگی ، و موندن در خونه بهترین و امن ترین راهکار جهت جلوگیری از گسترش ویروس کروناست.

راهکاری که ممکنه بسیار کسل کننده و سخت به نظر برسه اما تنها راهکار مفید برای حفظ سلامتی شماست.

قرنطینه شدن ، اون قدر هام که فکر می کنید سخت نیست. درسته که اسم اون وحشت برانگیزه و می تونه استرس هم بیاره

اما این شما هستید که در نهایت تصمیم می گیرید تا قرنطینه خونگی رو چطور بگذرونید ! 

سخت و ناراحت کننده ؟ یا آسون و مفید ؟

در ادامه این مطلب همراه ما باشید ، تا بهتون راهکارهای بسیار مفیدی رو بگیم

که با کمک اون ها بتونید ، نهایت استفاده رو از قرنطینه خانگی ببرید.

#در خانه بمانیم!

جمله ی هشتگ داری که این روزها بسیار زیاد از شبکه های اجتماعی می بینم این است که ( در خانه بمانیم ، در خانه می مانیم)

اما به نظر شما چند درصد از مردم این هشتگ رو فقط منتشر نمی کنند ، بلکه به اون عمل  می کنند؟

یک نکته بسیار مهم این است که ، وقتی از ما خواسته می شود تا در خانه بمانیم یا قرنطینه شویم

فقط به نرفتن سرکار یا مراکز آموزشی اکتفا می کنیم ، در صورتیکه این طور نیست . 

در خانه ماندن و قرنطینه شدن ، یعنی برای هیچ کاری و هیچ فعالیتی از خونه خارج نشید ! مگر در مواقع بسیار ضروری.

چیزی که بیشترین ترس رو از ویروس کرونا داره سرعت بالای انتشار اونه و اینکه 

به راحتی هر فرد ناقل بیماری می تونه چند نفر از اطرافیان رو به راحتی بیمار کنه !!

حالا شما تصور کنید با این وضعیت و حضور داشتن در مراکز عمومی و ازدحام بیرون از خانه ، چه فاجعه ی بزرگی در حال رخ دادن است . 

فاجعه ای که تنها با ماندن در خانه میشه جلودار اون بود . 

پس ( در خانه می مانیم )

حالا سوال این جاست که  ، در خانه بمانیم و چیکار کنیم ؟

1 - ارتباط خود را با فامیل و دوستان حفظ کنید.

امروزه با وجود شبکه های اجتماعی و دنیای تکنولوژی به راحتی می تونید 

از احوال هم چه به صورت تماس تصویری یا صوتی ، با خبر بشید، پس این رو از خودتون دریغ نکنید.

شما نباید در قرنطینه خانگی احساس تنهایی یا دوری از عزیزاتون رو داشته باشید پس گوشی خودتون رو 

بردارید و شروع کنید به تماس گرفتن . حفظ راه های ارتباطی با بقیه می تونه این حس رو به شما بده که 

همه در وضعیتی شبیه به شما قرار دارند و شما تنها نیستید . 

با این کار هم سرگرمی روزانه ای دارید و هم ارتباطتون رو با بقیه حفظ کردید . 

2 - ورزش کنید

حتما در بین شما هستند افرادی که دارند این مطلب رو می خونن و همیشه شاکی بودند ، از اینکه وقت کافی برای ورزش کردن ندارند! 

حالا باید به این افراد بگیم که ، عزیزم ، این شما و این ورزش و این هم وقت کافی ! سعی کنید خودتون رو با بهونه های الکی قانع نکنید

یک فضای مناسب در خونه پیدا کنید مت ورزشی ، رو پهن کنید و شروع کنید به ورزش کردن . ورزش کردن ، هر چند کوتاه اما می تونه 

روحیه و سیستم دفاعی بدن شما رو بالا نگهداره . و این دقیقا اون چیزی است که در این زمان بهش احتیاج دارید.

اگر قبلا ورزش نکردید یا نمی دونید دقیقا باید چیکار کنید ، بهترین گزینه برای شما گوگل است . 

اینترنت رو روشن کنید و با یک جست و جو ساده فیلم و حرکات مورد نظرتون رو پیدا کنید . 

یک نکته مهم ، به این فکر کنید به زودی و  بعد از قرنطینه و اتمام تعطیلات ، دوستان و اقوام رو می بینید ! 

در نتیجه با اضافه وزن و تغییر سایز اون ها رو غافلگیر نکنید!!. از همین امروز شروع کنید به ورزش کردن.

3 - از شبکه های اجتماعی ، کمی فاصله بگیرید

طبق تحقیقات انجام شده ، هر فردی روزانه ساعت مشخصی رو در شبکه های اجتماعی حضور داره . 

و این یعنی دسترسی به هزاران مطلب درست و نادرستی که منبع مشخصی برای اون ها وجود نداره . 

بهتره برای جلوگیری از ایجاد استرس و آشفتگی ذهنی ، کمی از اخبار و خبر های روز دوری کنید.

بیشتر سعی کنید خبرهایی رو دنبال کنید که منبع مشخص و درستی دارند . 

دونستن آمار دقیق که ، چندین کشور به این بیماری مبتلا شده و تا چه میزان کشته یا بهبودی داشته ، 

می تونه اطلاعات خوبی باشه اما اگر فردی هستید که اخبار به سرعت در روحیه شما تاثیر می ذاره

بهتره که دنبال کردن این اخبار رو ، به طور کلی فراموش کنید.

4 - یک مهارت جدید یاد بگیرید

به قرنطینه به چشم یک فرصت نگاه کنید نه محدودیت ! 

اگر به قرنطینه به چشم یک فرصت نگاه کنید حتما بسیاری از استعدادهاتون شکوفا میشه!

می تونید تو این روزها شروع کنید یک زبان جدید یادبگیرید ، یا هنر خودتون رو در زمینه ی

 موسیقی ، نقاشی و ... تقویت کنید . به این فکر کنید که همیشه دوست داشتید چه کارهایی انجام بدید

 ولی ، وقت کافی برای اون ها نداشتید ؟ حالا وقتش رسیده سعی کنید یک برنامه ریزی دقیق انجام بدید و شروع کنید

به یادگیری و تقویت مهارت های جدید و قدیمی خودتون .

5 - برنامه ریزی کنید

فراموش نکنید که این روزها ، بالاخره تموم میشه و وقت برگشتن به زندگی عادی میرسه . 

پس بهتره با یک برنامه ریزی دقیق کار و زندگی روزمره خودتون رو شروع کنید

تا هم جبران روزهای خونه بودن رو کنید و هم بدونید که باید چه کارهایی رو انجام بدید . 

هدف داشتن به تنهایی نمی تونه شما رو موفق کنه و عامل اصلی برای رسیدن به هدف ،داشتن برنامه روزانه و الویت بندی است . 

یک تقویم تهیه کنید ، برنامه های کاری خودتون رو مشخص کنید و برنامه رسیدن به اون هارم مشخص کنید . اگر اهل

نوشتن با خودکار روی کاغذ نیستید ، می تونید از اپلیکیشن های آنلاین و برنامه ریزی استفاده کنید . 

6 - کتاب بخونید

مطالعه همیشه و در هر زمان یکی از بهترین تفریحات و سرگرمی بوده . 

تحقیقات نشون داده که مطالعه داشتن ، می تونه ذهن شما رو از محیط اطراف برای چند ساعتی دور کنه.

و آرامش رو به جسم و روحتون برگردونه . در نتیجه حتما چند ساعتی از وقت خودتون رو اختصاص بدید 

به مطالعه کتاب هایی که نصفه رها کردید یا اصلا شروع نکردید . 

7 - فیلم ببینید

یک سرگرمی مفید می تونه ، تماشای فیلم در کنار اعضای خانواده باشه . 

 لیستی از فیلم های مورد علاقتون تهیه کنید و غروب ها رو اختصاص بدید به تماشای اون .

8 - یک خونه تکونی حسابی کنید

با اومدن کرونا و تاکید بر رعایت بهداشت فردی و .. حالا بهترین فرصته تا هم خونه تکونی کنید و هم ضد عفونی

یک نکته مهم ، مراقب باشید وسواس الکی نگیرید!

تمیز و ضد عفونی کردن خونه و ، وسایل شخصی از جمله راهکار های بسیار مهم برای جلوگیری از شیوع ویروس کروناست

اما باید این نکته هم بدونید که ، همه ی وسایل خونه نیازی به ضدعفونی کردن روزانه ندارند.

9 - به دور دنیا سفر کنید!

سفر کردن در دنیای واقعی ممنوع شده ، اما در دنیای مجازی که ممنوع نیست!

امسال دوست داشتید به کدوم شهر یا کشور ها سفر کنید اما نشد ؟

مقصدتون رو در گوگل جست و جو کنید و از سفر مجازی لذت ببرید.

 این جوری بجای یک مقصد می تونید از چندین کشور دنیا دیدن کنید و با آداب و رسوم اون ها آشنا بشید.

اگر شما هم سابقه سفر های مجازی رو داشتید حتما از تجربه های خوبتون برای ما بنویسید. 

ما بهترین اون ها رو منتشر می کنیم تا بقیه هم از اون ها استفاده کنند.

10 - به سیستم و گوشیتون نظم بدید.

خیلی ها همیشه دوست داشتند تا موقعیتی پیش بیاد که بتونند حجم گوشی خودشون رو خالی کنند

یا یک سر و سامانی به هارد سیستمشون بدن! حالا بهترین فرصته که ساعتی رو به این کار اختصاص بدید.

فایل های خودتون رو مرتب کنید حجم پر شده رو خالی کنید و از شر پیام " ( حجم شما پر است )" خلاص بشید.

حتما در حین انجام این کار با عکس و یا خاطراتی مواجه می شید که یادآوری اون ها می توه براتون خوشایند باشه .

امیدواریم که این روزهای سخت با حفظ سلامتی شما و عزیزانتون به پایان برسه و به زودی روال زندگی به گذشته برگرده.

حالا نوبت شماست تا به ما بگید ، برای تعطیلات عیدتون چه برنامه هایی دارید و مشغول انجام دادن چه کارهایی هستید؟

نظرات

نازنین( چهارشنبه 06 فروردین 1399 )من مشغول کشف استعدادم هستم در زمینه نقاشی
داود( یکشنبه 31 فروردین 1399 )بهترین کار در زمان تعطیلات فقط خوابیدن است و بس