با تغییر آب و هوا و عوض شدن فصل ، معمولا شاهد بروز برخی از بیماری و حساسیت های فصلی هستیم . بیشتر مردم در بهار و تابستون به حساسیت فصلی شدیدی دچار می شن . این حساسیت همراه با ، گلودرد ، عطسه و یا سرفه ، آبریزش بینی و چشم ، سردرد ، خارش پوستی ، التهاب پوست در نواحی مختلف بدن بروز می کنه . حساسیت های فصلی در همه ی افراد با یک علائم و شدت خاص نیست و بستگی به سیستم دفاعی هر فرد داره . اما معمولا در بیشتر افراد ، عطسه و آبریزش بینی دیده میشه . در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا با علائم حساسیت فصلی و راه حل های درمان اون در خونه بیشتر آشنا بشید .
آلرژی یا حساسیت فصلی چیست و چه زمانی بروز می کند ؟
آلرژی یا همون حساسیت فصلی زمانی بروز می کنه که ، سیستم دفاعی بدن شروع به دفاع کردن از خود در برابر ماده هایی که چندان خطرناک نیست می کنه . به این ماده ها آلرژن گفته می شه . گرده های گل و گیاه ، پوست یا موی حیوانات ، گرد و خاک از معروف ترین آلرژن هاست . در بعضی از افراد این آلرژن ها می تونه ، سبزیجات یا حتی بعضی از میوه ها و عادت های غذایی باشه .
هیستامین چیست ؟
بعضی از سلول های بدن وقتی با آلرژن ها روبه رو می شن ، ماده ای از خودشون ترشح می کنن به نام هیستامین . هیستامین ، به گلبول های سفید خون و پروتئین ها اجازه می ده که ، سیستم دفاعی بدن در برابر مهاجمان خارجی عملکرد بهتری داشته باشن . در برخی از افراد هیستامین به طور طبیعی ترشح نمیشه یا مقدار اون بسیار کمه . در این جور مواقع افراد به دکتر مراجعه کرده و مراحل درمان رو شروع می کنن . تجویز دکتر برای ترشح هیستامین در بدن قرص های سیتریزین ، لوراتادین و انواع آنتی هیستامین هاست . خانواده شیمیایی آنتی هیستامین ها یکی از عوامل اصلی و مهم در کاهش و بهبود حساسیت هاست .
تشخیص حساسیت
حساسیت انواع مختلفی داره مثل ، حساسیت دارویی ، حساسیت غذایی ، حساسیت فصلی و ... . علائم حساسیت شبیه به علائم روزهای اولیه در زمان سرما خوردگیه !
معمولا روزهای اول سرماخوردگی با عطسه ، سرفه های خشک و آبریزش بینی همراهه . اگر علائم گفته شده به طور مرتب در یک زمان مشخص تکرار شد ، بدونید که به حساسیت دچار شدید و باید به دنبال راه حل برای اون باشید . سریع ترین و البته موثرترین درمان در زمان بروز حساسیت خوردن قرص های ضد حساسیته.
برای جلوگیری از بروز حساسیت به این نکته ها توجه کنید :
عادت غذایی خودتون رو اصلاح کنید
مصرف امگا 3 رو فراموش نکنید ! امگا 3 می تونه تا حد زیادی حساسیت های فصلی رو کنترل کنه و شدت اون ها رو کاهش بده . امگا 3 بدنتون رو ، می تونید از مواد غذایی مثل ، ماهی ، گردو ، تخم مرغ ، روغن آفتاب گردون ، تخم کتان ، کنجد و فندق تامین کنید .
محصولات پروبیوتیک دار مصرف کنید
محصولات پروبیوتیک دار ، ضد التهاب هستن و می تونن برای درمان حساسیت های فصلی مناسب باشن . از مصرف اون ها غافل نشید .
میوه و سبزیجات فصلی استفاده نکنید
معمولا با تغییر فصل ، حساسیت های فصلی خودشون رو نشون می دن . مصرف کردن میوه و یا سبزیجات فصلی می تونه نقش مهمی در حساسیت داشته باشه و بدن شما رو تحت تاثیر قرار بده .
برگ گزنه مصرف کنید
برگه گزنه خواص درمانی بسیاری داره و می تونه در زمان بروز حساسیت کمک کنه . برای درمان حساسیت ، هم می تونید از جوشانده این برگ و هم برگ خشک شده ای اون استفاده کنید . همچنین برگ گزنه رو می تونید با بقیه ی گیاه ها ترکیب کنید و یک دمنوش عالی برای حساسیت درست کنید. همچنین برگ نعنا و برگ تمشک گزینه ی مناسبی برای ترکیب داروی ضد حساسیته ، از اون غافل نشید .
از گیاهان دوری کنید
معمولا بعد از چند بار مبتلا شدن به علائم حساسیت می تونید عامل اصلی در بروز حساسیت رو تشخیص بدید . اما اگر علائم شما در فصل بهار بیشتر خودشو نشون میده ، حتما گرد افشانی گل و گیاه در اون بی تاثیر نیست . بنابراین سعی کنید در فصل بهار خیلی نزدیک گل و گیاه نشید .
آب بنوشید
نوشیدن آب می تونه تا حد زیادی علائم حساسیت رو کاهش بده . همین طور با مرطوب نگهداشتن گلو می تونید از سرفه های خشک هم جلوگیری کنید .
نظافت رو جدی بگیرید
تمیز کردن خونه از گرد و غبار می تونه در بروز حساسیت نقش مهمی داشته باشه . هر چه اطرافتون گرد و خاک کمتری باشه ، شانس مبتلا شدن به حساسیت هم کمتره . رو تختی و رو بالشتی شخصیتون رو هفته ای یکبار بشورید و سعی کنید از بالشت های پر و یا پشمی استفاده نکنید . از دستگاه تهویه هوا حتما استفاده کنید و در شروع بهار ، در و پنجره ها رو بسته نگه دارید .
رطوبت محیط رو کم کنید
قارچ در محیط هایی که رطوبت بالایی داره رشد می کنه . و از عوامل اصلی در بروز حساسیته ! سعی کنید با نگه داشتن دمای مناسب در خونه ، رطوبت رو کنترل کنید و از رشد قارچ جلوگیری کنید .
عطر و اسانس مصرف نکنید
شمع های عطر دار ، عود و یا خوش بو کننده ها می تونه حساسیت شما رو بیشتر کنه و حتی شما رو دچار تنگی نفس بکنه . سعی کنید از این مواد حساسیت زا بخصوص در فصل های بهار و تابستون استفاده نکنید .
بهداشت فردی رو جدی بگیرید
هر روز دوش بگیرید. دوش گرفتن قبل از خواب تمام عوامل حساسیت رو می تونه از شما دور کنه . و علائم حساسیت رو برای فردا در شما کمتر کنه .
شما چه راه حل هایی رو برای کنترل کردن حساسیت فصلی پیشنهاد می کنید ؟